Jak wytrzymać na diecie?

Ludziom ciężko jest wytrwać na diecie głównie dlatego, że nie mają oni silnej motywacji do działania. Ją w każdej chwili można zdobyć, by później za każdym razem iść z wielką ochotą na trening i z przyjemnością przygotowywać sobie zdrowe posiłki. Motywować się można na wiele sposobów, jednak wśród nich występują takie, które były już przetestowane przez mnóstwo osób. One działają najlepiej.
Dobrą motywacją może być np. własne zdjęcie z przeszłości. Jeśli ktoś już kiedyś przeszedł przez odchudzanie i wtedy był zachwycony swoją sylwetką, teraz może wyciągnąć to stare zdjęcie, na którym wyglądał jak młody Bóg, i powiesić sobie w widocznym miejscu.

Sylwetka to nie wszystko

medycynaNiektórzy takie zdjęcia wieszają nawet na lodówce, by przypomnieć sobie o swoich celach, zanim sięgnie się po coś zakazanego. A jeśli nie ma się swojego zdjęcia z wymarzoną figurą, zawsze można znaleźć takie w sieci i stworzyć z niego dla siebie pewną motywację. Oczywiście z przeglądaniem motywacyjnych zdjęć nie można również przesadzić w drugą stronę, bo przez to każdy wpędziłby się w ogromny dół. A kolejną, równie wspaniałym zastrzykiem energii mogą być… ćwiczenia.

Wspomaganie odchudzania

Ćwicząc, zyskuje się parę rzeczy jednocześnie, bo można wspomóc swoje odchudzanie, spalać zbędne kalorie i przy okazji motywować się do jeszcze większego wysiłku. Jak to działa? Otóż podczas wysiłku w ciele człowieka wydzielają się endorfiny, a to one poprawiają nastrój, dodają energii i sprawiają, że każdy może ćwiczyć jeszcze więcej. Sport jest także wspaniałą pasją, dlatego warto się nim zajmować w wolnych chwilach, Kochając to, co się robi, zmienia się całe swoje życie i zyskuje się prawdziwe szczęście.

Jest jeszcze wiele, zupełnie innych sposobów, które także mogą być dla niektórych wspaniałą motywacją. Najważniejsze jest to, by odchudzać się wyłącznie dla siebie, a nie dla kogoś. Ktoś, kto pragnie schudnąć, by przypodobać się np. swojemu partnerowi, może szybko z tego zrezygnować. Trzeba więc zawsze podążać za swoimi pragnieniami i własnymi, niezrealizowanymi marzeniami.

admin